Кысу носки йөгерү өчен никадәр тыгыз булырга тиеш?

Киенүнең файдасыкысу носкибик күп: иң төпе - венаның кайтуына ярдәм итү һәм тирән тамыр тромбозын булдырмау;Йөгерү барышында ул төшү тәэсирен киметергә һәм йөгерүне йомшарта ала, шулай итеп мускулларның арыганлыгын киметә, мускулларның тоткарлану очракларын киметә һәм торгызылуга ярдәм итә, һәм ниндидер дәрәҗәдә мускулларның җәрәхәтләнү куркынычын киметә ала.

Бу өстенлекләр белән, сез кысу носкиларын ничек дөрес киеп йөрергә беләсезме?Күптән түгел, NCAa урта мәктәп тренеры Хиллари Кигал йөгерүчеләрнең шундый ук соравына җавап бирде.

Бер йөгерүче Хилларидан сорады: Сез ничек киенергә тиешкысу носки?Аларны кияргә иң яхшы вакыт кайчан?Клинтон ханым ике сорауга да аерым җавап бирде.

Элекке сорауга җавап итеп, ул кысу носки киеп йөрергә уңайлы булырга тиеш дип саный."Алар өчен кысылган носки сезнең тирегездә эз калдырсын өчен җитәрлек, ләкин сез аларны кигәндә бернинди авырту кичерергә тиеш түгел."

Тагын бер сорау буенча, Клинтон кысу носкиларын кайчан кияргә кагыйдәләр юк диде.“Кайбер йөгерүчеләр бозау мускулларына кан әйләнешен арттыру өчен йөгергәндә аларны кияргә яраталар.Башкалар өчен носкида йөгерү уңайсыз яки артык эссе булырга мөмкин. "

Шәхсән Хиллари кияргә яратакысу носкийөгерүдән торгызылганда.“Аларны дымнан соң кую, озак йөгерү яки каты күнегүләрдән соң аякларыгызның әйләнешен яхшырта ала.Алар шулай ук ​​самолетта киенү өчен бик яхшы, аеруча турнир тәнәфесеннән өйгә кайтканда. "


Пост вакыты: Ян-04-2023